淡水院區健康飲食減重班

來源: 公共事務課 4701    

想為自己打造健康體位,又苦於不知如何吃、健康瘦嗎?

現在就報名參加馬偕紀念醫院2013年健康飲食減重班,讓營養師帶領您進入健康減重的世界!

                   <全程免費額滿即止>

招生對象:身體質量指數BMI>20kg/m2(請參照招生簡章)

    18歲以上成人,具備文字閱讀能力

(若有腎臟疾病或糖尿病腎病變病史,建議轉介營養門診提供個人化飲食建議)

課程時間:每梯次四堂課

1. 第一梯次102年10月5日至10月26日,每週六上午10:00~11:30

2. 第二梯次102年10月5日至10月26日,每週六下午13:30~15:00

報到及上課地點:馬偕紀念醫院淡水院區 綜研大樓2樓第二講堂

 

 

堂數

課程名稱

教學內容

第一堂

10/5

想瘦人生 現在起跑

1. 認識健康體位

2.正確減重方法及飲食技巧

3. 減重期間菜單設計

第二堂

10/12

一份耕耘 一分收穫

1. 認識六大類食物

2. 食物代換認識與練習

3. 每日份量設計(菜單代換)

第三堂

10/19

拒絕誘惑 吃出健康

1. 認識營養標示

2. 認識市售食品及選擇

3. 外食選擇及搭配技巧

第四堂

10/26

輕鬆上菜 成果驗收

1. 認識低熱量烹調技巧

2. 低熱量點心製備

3. 正確飲食方式及行為改變

 
 
洽詢時間:週一至週五 8:00-17:00;周六8:00-12:00

電話 :02-28094661-2047~2051 

招生簡章及報名方式下載

 

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